夏季紫外线强烈，正确防晒需要从“硬防晒”“防晒霜选择”“使用细节”等多方面入手，具体方法如下：
一、做好“硬防晒”，物理阻隔紫外线
- 外出时穿长袖衣物（优选透气的棉麻或防晒面料）、戴宽檐帽，遮挡住颈部、额头等易晒部位。
- 佩戴防紫外线墨镜，保护眼周皮肤和视网膜。
- 尽量避开上午10点至下午4点紫外线最强时段外出，若必须出门，选择阴凉处行走。
二、选对防晒霜，针对性防护
展开剩余43%- 根据场景选SPF和PA值：日常通勤选SPF30+、PA++；户外游玩、海边等长时间暴晒场景，选SPF50+、PA++++。
- 按肤质选类型：油皮/混油皮选清爽的摇摇乐型、啫喱型；干皮选乳霜型、含保湿成分的；敏感肌选标注“温和”“无刺激”、含氧化锌等物理防晒成分的产品。
三、正确使用防晒霜，保证防护效果
- 足量涂抹：面部每次约1元硬币大小，全身涂抹时不要吝啬用量，否则防护力会大打折扣。
- 提前涂抹：出门前20-30分钟涂抹，让防晒霜在皮肤表面形成保护膜。
- 及时补涂：出汗多、游泳或擦汗后，每隔2-3小时补涂一次；长时间户外建议随身携带便携装补涂。
做好这几点，能有效减少紫外线对皮肤的伤害，预防晒黑、晒伤和光老化哦~
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